Escalade – Blessures et traumatismes – Les prévenir, les guérir, de Thomas Hochholzer, Volker Schöffl, Glénat – Solo – Guides techniques, 2012.
Avant de vous parler de ce livre précieux, pour tous les conseils qu’il prodigue, je tiens à alerter le lecteur sur quelques photographies de cet ouvrage qui peuvent s’avérer pénibles à regarder. Elles se situent entre la page 31 et la page 50 et illustrent le chapitre sur les lésions. Personnellement, j’ai glissé un trombone sur ces pages afin de ne pas tomber par hasard sur l’une de ces photos.
Le titre ne reflète pas exactement le contenu puisqu’il insiste sur la prévention des blessures. Cependant, l’ouvrage est plus complet que cela et aborde aussi l’anatomie, la physiologie, l’échauffement, les étirements après la pratique, même la nutrition et le dopage. Bref, il aborde la préparation physique pour adapter son corps à l’escalade. Bien qu’il ne parle assez peu de performance, il est clairement destiné aux grimpeurs intensifs, ceux qui se blessent en sursollicitant certaines parties de leur corps.
Comme le livre de Petra Zink, Yoga et escalade, également édité chez Glénat, celui de Thomas Hochholzer et Volker Schöffl cherche a donner des conseils pratiques, ici pour prévenir les blessures, pour l’essentiel, mais aussi revenir à l’escalade après une blessure.